胸郭を解放せよ！パフォーマンス向上の鍵はこれだけやって！

どのスポーツをしていても、胸郭（肋骨や背骨の胸の部分）の柔軟性や操作がパフォーマンスと密接に関係しています。

たとえば、野球の投球では、胸郭を使ってしなりを作り、ボールに力を伝えます。胸郭を上手に使うことで球速アップにつながります。
野球以外でも、特に上半身を使う競技では、胸郭は重要です。

現代ではスマートフォンが必要なツールとなっていますが、長時間スマートフォンを使っていると、猫背になり、胸郭の動きが制限されてしまいます。
その結果、パフォーマンスが低下し、腰や肩のけがを引き起こし、選手として活躍できなくなる場合もあります。

普段のストレッチではあまり意識されない動きかもしれませんが、日常生活で取り入れて、パフォーマンスの向上やけがの予防につなげていきましょう。

取材協力：さかえまちスポーツスタジオ