パフォーマンス維持の秘訣！股関節ストレッチ、これだけやって！

練習量や強度が高くなる時期に、腰の障害や太ももの内側の痛みが原因で、離脱を余儀なくされる選手も少なくありません。
もしかすると、皆様の周りにもそういう選手がいるかもしれません。

すぐ良くなるだろうと、痛みを我慢して競技を継続すると症状が悪化することでパフォーマンスの低下や選手生命にも影響が出てきます。
これらは日々のケアを行うことで予防することができます。

今回は腰や太ももの障害予防や疲労回復を目的としたストレッチを行ないましょう。

取材協力：さかえまちスポーツスタジオ