【SAGA2024国スポ】誰でも楽しんで健康に「3B体操」

3B体操は1971年に考案された健康体操です。創始者の大迫テル子氏が心身ともにバランスを崩していたところから健康を取り戻していった体験をもとに発展し、全国へ普及されました。2023年には年間受講者が13万人を超え、多くの人々に愛されています。
本記事では、SAGA2024国スポでデモンストレーションスポーツとして開催される「3B体操」を紹介します。

3つのBで楽しく運動

3B体操では、ボール・ベル・ベルターという頭文字がBの3つの道具を使います。これらの道具を使うことで楽しく、無理なく適切な強度の運動を行うことができます。

ボール
ボールの丸みや弾み、転がり、持ちやすさを利用して、有酸素性運動、バランス運動、筋力トレーニング、ストレッチングを行います。また、子どもの運動遊びとして、ボールつきやキャッチボール、リフティングなどにも活用することで、運動機能を高めることができます。

ベル
ベルの特長である軽さ・クッション性・持ちやすさから、どんな人でも扱える道具です。そのため、その人に合った運動で身体機能を高めるのに有効です。

ベルター
ベルターの伸び縮みを利用して、関節の可動域を拡げ筋肉の柔軟性を高めることができるため、美しい姿勢づくりに効果的です。また、けがの予防と回復にも役立ちます。

3B体操の魅力とは

3B体操の魅力は、3つの道具から得られる運動だけではありません。どんな人でもできるその幅の広さから親子向けや年配の方向け、障がいのある方向けなどカテゴリーに合った体操が提供されています。年齢・性別関係なく誰でも楽しむことのできる運動でありながら、心と体の健康につながるのが3B体操なのです。
この機会にぜひ「3B体操」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

　　　　　開催情報　　　　　

SAGA2024　デモンストレーションスポーツ　3B体操

開催予定日：5月12日(日)
開催予定会場：佐賀のへそ・ふれあい交流センターネイブル