高校総体が近づくこの時期に、これだけやって！

高校総体が近づいているこの時期は練習量も多くなり疲労がたまりやすい時期になります。
疲労がたまると肉離れや足首の捻挫が増えてくると言われており、実際に4月以降、肉離れが急激に増えているとのことでした。

そこで、さかえまちスポーツスタジオでトレーナーをされている理学療法士の下村先生に
この時期に行った方が良い簡単な疲労回復ストレッチを実演していただきました。

今回のストレッチは下肢の筋肉を伸ばすことで肉離れの予防、捻挫の予防、疲労回復させることを目的としています。
疲労回復は障害予防につながります。

あまりケアができてない選手はこれだけはやっていただきたいとのこと。
大会で実力が発揮できるように皆様も実践してみてください。

取材協力：さかえまちスポーツスタジオ