胸郭シリーズ第3弾！ケガを予防し、成績を向上させるための胸郭エクササイズ

競技のパフォーマンスアップやケガ予防に不可欠なエクササイズがあります。それが「胸郭エクササイズ」です。

今回は胸郭シリーズ第3弾となります。

このエクササイズは、競技全般での重要性が高く、日常生活の動作にも活かせます。
胸郭の柔軟性を向上させ、肩の緊張を緩和することで、パフォーマンス向上とケガ予防につながります。競技において、上半身の柔軟性と安定性はとても重要なので、このエクササイズを行うことでその両方を向上させることができます。

毎日続けていくことが大切で、今からでも遅くありません。むしろ、今からが大事です。日常のトレーニングに取り入れることで、競技での成績が向上し、ケガのリスクを軽減できます。

胸郭エクササイズを習慣化しましょう。