柔軟性アップ！股関節ダイナミックストレッチ、これだけやって！

股関節周囲の柔軟性を高めることで、ほとんどのスポーツで成績向上が期待できます。

例えば格闘技では、しっかりとした土台を作り、下半身の力を最大限に発揮することができます。サッカーでは、キック力やボールをキープする力に直結します。野球では、下半身の力を上半身に伝えるために重要な要素となります。

また、梅雨から夏にかけての季節は、暑さによってスタミナ切れしやすい時期です。身体を無理に使ってしまうことで、腰痛や股関節周りの痛みが原因で離脱する選手もいるかもしれません。

今回は、腰や股関節のけが予防とパフォーマンス向上のために、ダイナミックストレッチを行いましょう。

取材協力：さかえまちスポーツスタジオ